Fitness Mad Peanut Massage Ball

Il design della palla da massaggio con arachidi Fitness Mad è perfetto per stendere i muscoli tesi. Il tuffo permette alla palla di avvicinarsi al tuo muscoli della schiena, senza esercitare pressione sulla colonna vertebrale. Ottimo anche per massaggiare collo, spalle, fianchi, glutei, muscoli posteriori della coscia e vitelli. Ideale per aiutare a ridurre il dolore muscolare e la tensione. Può essere usato prima o dopo l'esercizio o anche come massaggio generale.

Come usare per il massaggio alla schiena:

In piedi accanto a un muro, posizionare la palla in posizione tra la schiena e il muro assicurandosi che il tuffo sia in linea con la colonna vertebrale (ad es. non toccare) e ogni lato della palla contro i muscoli della schiena. Appoggiato al muro con la palla tra il muro e il tuo indietro quindi rotolare su e giù, abbassandosi in una leggera posizione accovacciata e poi di nuovo in posizione verticale, assicurarsi che i piedi siano a circa circa la larghezza dell'anca - non lasciare che le ginocchia si estendano eccessivamente sulle dita dei piedi quando si trovano nel punto più basso dello squat. (Controlla sempre con un medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi, massaggi o routine di riabilitazione.)