Accessori per la presa nell’allenamento della forza
Gli accessori per la presa hanno funzioni diverse nell’allenamento della forza. La magnesite e la magnesite liquida aiutano a gestire l’umidità delle mani e possono ridurre lo scivolamento. Le prese spesse aumentano il diametro del bilanciere o del manubrio e rendono più impegnativo afferrarli.
Scegli in base all’obiettivo: mani più asciutte per stacchi, trazioni e rematori, oppure un lavoro aggiuntivo per mani e avambracci. Questi accessori non permettono automaticamente di sollevare più peso o eseguire più ripetizioni.
Perché usare accessori per la presa?
Lo scivolamento dovuto al sudore e una forza di presa limitata sono situazioni diverse. La magnesite può aiutare con l’umidità, mentre le prese spesse aumentano volutamente la difficoltà di mantenere la presa. Abbina l’accessorio all’esercizio e scegli un carico controllabile durante tutto il movimento.
Magnesite e magnesite liquida
La magnesite assorbe l’umidità delle mani. La versione liquida si applica in forma liquida e lascia uno strato di magnesite una volta asciutta. Entrambe possono essere utili per afferrare un bilanciere, una kettlebell o una barra per trazioni. Segui le istruzioni di applicazione e verifica le regole della palestra, perché i formati consentiti possono variare.
Prese spesse per bilancieri e manubri
Le prese spesse si applicano attorno a un’impugnatura per aumentarne il diametro. Mani e avambracci devono lavorare di più per mantenerla, aggiungendo un elemento di allenamento della presa agli esercizi adatti. Potrebbe essere necessario ridurre il carico abituale. Verifica la compatibilità con il diametro e la lunghezza disponibile e assicurati che aderiscano saldamente secondo le istruzioni del produttore.
Per allenamento della forza e funzionale
Questi accessori possono completare bodybuilding, powerlifting e allenamenti funzionali. Confronta il formato della magnesite oppure dimensioni, materiale e adattamento delle prese spesse, senza considerarli aiuti intercambiabili. Verifica la destinazione d’uso, mantieni le superfici di contatto in buone condizioni e controlla regolarmente l’usura degli accessori riutilizzabili.
