Accessori yoga per sostenere e sviluppare la pratica
Gli accessori giusti possono rendere gli esercizi di yoga più accessibili, comodi o impegnativi. Scopri blocchi e cinture per maggiore sostegno, estensione della presa e stabilità, insieme agli accessori per Pilates e mobilità. Adatti a principianti, praticanti esperti e studi di yoga.
Quali accessori yoga ti servono?
La scelta dipende dagli esercizi e dalla tua flessibilità, dal tuo equilibrio e dalla tua esperienza. I blocchi offrono un appoggio rialzato quando non raggiungi comodamente il pavimento. Una cintura estende la presa senza forzare la posizione. I dischi scorrevoli e i pesi morbidi da Pilates aggiungono difficoltà agli esercizi di forza e stabilità.
A cosa serve un blocco yoga?
Un blocco riduce la distanza tra le mani e il pavimento e aiuta a mantenere una posizione stabile. Puoi appoggiarlo in verticale, su un fianco o in piano per ottenere altezze diverse. Offre sostegno nelle posizioni in piedi, nei piegamenti in avanti, nelle posizioni di equilibrio e negli esercizi da seduti.
Un mezzo blocco offre un appoggio più basso e compatto. È utile quando un blocco intero è troppo alto o serve solo un piccolo rialzo. A seconda dell’esercizio, puoi anche usare due blocchi per sostenere entrambi i lati del corpo in modo uniforme.
A cosa serve una cintura yoga?
Una cintura aiuta a raggiungere le mani o i piedi quando non è ancora comodo farlo senza sostegno. Estende la presa, permettendoti di entrare gradualmente in una posizione con controllo, senza tirare o forzare. Si utilizza per stretching ed esercizi di mobilità di gambe, anche, spalle e schiena.
Dischi scorrevoli per stabilità e core
I dischi scorrevoli si muovono sul pavimento e rendono gli esercizi più dinamici e impegnativi per la stabilità. Devi attivare i muscoli del tronco per controllare il movimento. Sono adatti ad affondi scorrevoli, mountain climber, leg curl e varianti del plank. Controlla le superfici compatibili e, nei modelli reversibili, quale lato utilizzare sul tuo pavimento.
Pesi morbidi per yoga e Pilates
I pesi morbidi da Pilates aggiungono una resistenza leggera ai movimenti controllati. Sono facili da impugnare e adatti a esercizi per braccia, spalle e tronco. Il peso contenuto permette di concentrarsi su controllo, postura e ripetizioni.
Cosa valutare nella scelta degli accessori?
Per un blocco, considera dimensioni, rigidità e altezza necessaria. Deve offrire un sostegno adeguato senza perdere la forma durante una posizione. Scegli una cintura con lunghezza adatta alla tua altezza e agli esercizi previsti. Materiali resistenti e facili da pulire sono particolarmente pratici per lezioni di gruppo e studi.
Accessori yoga per casa e studio
Gli accessori yoga occupano poco spazio e si usano facilmente a casa o in viaggio. Negli studi e negli spazi fitness, blocchi e cinture permettono di adattare gli esercizi a partecipanti con livelli di esperienza e possibilità di movimento diversi. Averne più esemplari disponibili consente a ciascuno di utilizzare il sostegno adatto.
Completa la tua attrezzatura con un tappetino yoga adatto per aderenza, comfort e sostegno durante yoga, Pilates ed esercizi di mobilità.
