VOEDINGSPROGRAMMA

Afvallen of op uw gewenste gewicht komen? Sporten alleen is vaak niet voldoende!

Het gevaar van te zwaar

Ongeveer één miljoen mensen lijdt aan ernstig overgewicht. Zij lopen risico's op hart- en vaatziekten, gewrichtsproblemen, suikerziekte en zelfs bepaalde vormen van kanker. Van de mensen met suikerziekte had theoretisch 64 tot 82 procent voorkomen kunnen worden als zij een gezond gewicht hadden gehad. Overgewicht is daarom een serieus gezondheidsprobleem.

Overgewicht: weg er mee!

Er zijn drie algemeen geaccepteerde manieren om gewicht te verliezen, namelijk waterverlies, vetverlies en spierweefselverlies. Het verliezen van vet is de enige juiste manier! Waterverlies is nooit acceptabel voor een gezond persoon. Spierweefselverlies is compleet het tegenovergestelde van waar een gezonde en op fitness georiënteerde levensstijl voor staat.

Er zijn veel manieren waarop men vet kan kwijtraken, maar hoe te handelen om vet te verliezen en spierweefsel te behouden? Het lichaam zal "extra" spierweefsel namelijk eerder verbruiken tijdens een dieet dan vet. Het lichaam is zuinig op vet, zeker als het lichaam hongert. Wat veel magazines claimen over de juiste vorm van diëten of het nemen van speciale supplementen om overtollig vet kwijt te raken is hoofdzakelijk gericht op de inhoud van uw portemonnee!

Aan de hand van een aantal vragen over uw lichaamsbouw en eetpatroon stelt u met de Online Fitness Club gratis een persoonlijk voedingsschema op!